Power Vinyasa Yoga verbindet dynamische Bewegungselemente (Vinyasas) mit länger gehaltenene Positionen oder Haltungen (Asanas) Dabei findet eine besonders intensive Muskelarbeit statt. Beide Elemente werden nach einem bestimmten Serienablauf ausgeführt und mit der Atmung verbunden. Der Atem wird auf diese Weise mit den Bewegungen synchronisiert. Gerade durch die geräuschvolle Ujjayi-Atmung gewinnen die Übungen den meditativen Charakter, von dem Körper und Geist profitieren.